A Câmara Municipal de Estarreja através do seu Projecto Escola Municipal de Desporto, vai lançar um programa de Exercício e Saúde destinado a pessoas com idade igual ou superior a 55 anos. O QUÊ? Ginástica de manutenção, de forma individualizada e devidamente orientada, que possibilite uma melhoria da autonomia e qualidade de vida, com reflexos esperados na sua saúde. PARA QUÊ? Do ponto de vista social: Aumentar a interacção social; Diminuir o isolamento; Aumentar os níveis de independência e autonomia; Ocupar os tempos livres; Promover o bem-estar. Do ponto de vista da saúde: Aumentar a aptidão cardiovascular; Aumentar os níveis de força e resistência musculares; Manter e /ou atenuar a perda da flexibilidade, coordenação e equilíbrio; Diminuir os factores de risco atribuíveis ao desuso e ao envelhecimento. PARA QUEM? Desenvolvido pela Câmara Municipal de Estarreja dirige-se à população com idade igual ou superior a 55 anos de todo o Concelho. COMO? Dois tipos de actividades Periódicas ou Básicas (ao longo de todo o ano); 1 – Aulas 1 a 2 vezes por semana com duração de 50 minutos; 2 – Caracterizam-se por um trabalho generalizado, incluindo uma activação geral, exercícios aeróbicos – caminhar, dança, jogging –, exercícios de força, de equilíbrio, jogos lúdicos e relaxamento final. Actividades Pontuais 1 – Actividades na natureza – marchas de orientação, jogos e outras actividades nas ruas e jardins; 2 – Colóquios – debates informativos sobre temas propostos e que exponham como actua o organismo frente ao exercício; 3 – Tardes desportivas – reunião de vários grupos de ginástica através de actividades lúdicas, desportivas e em diferentes locais, por ex. praia; 4 – Encontro intergerações – encontro entre avós e netos para um dia – manhã ou tarde – de actividades, jogos lúdicos e pequenas competições desportivas. ONDE E COMO INSCREVER? As aulas irão decorrer nas 7 freguesias do Concelho de Estarreja – caso haja um nº mínimo de inscritos – em locais apropriados. A Participação é Gratuita. Data prevista para inicio : Janeiro/Fevereiro. Para se inscrever: Preencher um cupão RSF do prospecto a receber na caixa de correio ou Junto da Câmara Municipal de Estarreja pelo telef. 234 840 612 – dentro do horário normal de expediente. Data limite de inscrição – 17 de Janeiro 2003. Nota: Devido ao número limite de vagas as inscrições são aceites por ordem de chegada aos serviços da Câmara Municipal de Estarreja